POR RUSSELL MARK / / EQUIPO NACIONAL CONSULTOR DE ALTO RENDIMIENTO El mes pasado, Adam Peaty de Gran Bretaña se convirtió la primera persona en 58 segundos en lo 100m braza y rompió el récord mundial por un segundo medio en el proceso. Solamente 8 personas han sido menos de 59 segundos en los 7 años desde que fue hechos, y sin embargo Turboso es ya avanzando a nuevos territorios.
Aquí hay 3 cosas que pueden aprender todos los breaststrokers y los breaststrokers de raza de Peaty (video abajo):
Violentamente abalanzarse hacia adelante con tu cuerpo, manos y brazos en cada movimiento.
Para ello, dispara a las manos y los brazos adelante y jab tu cabeza y el pecho hacia adelante en el agua. No apriete las manos y los codos para que pueden permanecer alejados de su cuerpo.
Aumentar el tempo durante el 2 º 50m de su 100m braza.
Todos de las mejor breaststrokes de 100m de la historia siguen este patrón. Para aumentar el tempo sin girar los brazos, sólo Deslice menos y llevar los talones hacia arriba más rápido (configurar la patada más rápida). No trate de aumentar el ritmo haciendo girar los brazos más rápido. No importa qué tan rápido es su tempo de pecho, usted todavía tiene que conseguir en una buena línea. Asegúrese de que su cabeza todavía consigue totalmente entre sus brazos que se extiende hacia adelante. Un error común en braza de sprint es que muchos nadadores a tratan de tirar más rápido, pero usted tiene que mantener su técnica y mantener su cabeza/cuerpo creciente hacia adelante completamente, junto con sus armas.
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